Lidé od starověku se starají o své zdraví a díky jejich hledání bylo zjištěno, že sauna má silné léčivé účinky. Dost na to, abych ji navštívil po komplikovaném psychicky a fyzicky pracovním dni, a veškerá únava jako ruka se odstraní. Po mnoho let lidé věřili, že procedury v sauně nejen přispívají k očistě a omlazení pokožky, ale také zvyšují odolnost organismu, aby mohl nezávisle zvládat nemoci jiné povahy.
Účinek sauny
Finská sauna se vyznačuje pozitivním účinkem na celé tělo. Při pravidelných návštěvách se zlepšuje proces krevního oběhu, zlepšuje se činnost vnitřních orgánů, zlepšuje se dýchací systém, posiluje se imunitní systém. Po každé návštěvě sauny tělo naplní pocit úplnosti a schopnosti života.
Návštěva sauny dává pleti aktualizaci a stává se pružnější, pružnější, hladší. Faktem je, že když jsou v sauně, póry se otevírají a skrze ně se provádí čištění celého těla. Všechny tyto toxiny, škodlivé látky, které jsou pod kůží, jít ven s potem. Pravidelné návštěvy finské sauny tak přispívají ke vzniku metabolického procesu, tělo začíná zhubnout přirozeně mizející "oranžovou" kůrou. Ve finské sauně jen půl hodiny se můžete rozloučit s minimálně 600 kaloriemi. Samozřejmě, že návštěva sauny musí být správná, aby nedošlo k zranění nepřipraveného organismu. A než půjdete poprvé na proceduru, je to nutnépoznat některá pravidla.
Jak navštívit finskou saunu
-Jako sauna netrpí marnost, je nutné, aby její návštěva měla volný čas na to, aby vše změřila bez spěchu. Před ponořením do lázeňských procedur musíte však nutně vyčistit tělo, pro které je sprcha odebrána. Již po vyplavení pokožky můžete všechny kosmetiky, krémy, jít přímo do sauny. A zde si můžete vybrat jednu ze dvou možností. V prvním případě není tělo po sprchování utřeno a procedura začíná vlhkou kůží. No, ti, kteří se rozhodnou sledovat a cítit, jak je pot na kůži, mohou předběžně otřít pokožku suchým ručníkem. Zde je nutné postupovat pouze z osobních preferencí.
- vstup do sauny je nutný k lakování lávového podestýlky. Může to být ručník nebo ubrousek. Podestýlka je nezbytná nejen pro hygienické účely, ale také proto, aby se zabránilo popáleninám, protože vysoké teploty sauny zahřívají dostatečně všechny předměty uvnitř, včetně lávy. Teplota místnosti může dosáhnout 80-90 ° C. Obvykle je vzduch v sauně poměrně suchý, aby ho mírně zvlhčil, aby se do trouby dostalo trochu vody. Chcete-li zůstat v takových podmínkách vyžaduje omezenou dobu, kolik bude "dovolit" tělo.
- Sauna je místem, kde by se lidé měli intenzivně potit, a tak se zbavit nahromaděných škodlivých látek v těle. Ale bohužel ne každý, kdo navštíví saunu, ví, jak se správně potit, a hned po příchodu začnouNalijte kamna, aby se vzduch navlhčil. Takové akce však nejsou přípustné, protože práce mazových žláz je porušena, což vede k tepelnému šoku. Trvá nějaký čas, než tento stav překoná a znovu obnoví schopnost těla vyvíjet pot. Ačkoli schopnost produkovat pot je individuální, v průměru pro tělo aktivně začít pot, to trvá 8-13 minut. Tělo neponořujte při příliš vysokých teplotách, protože neovlivňuje proces pocení. Nejlepší je jít do sauny s teplotou kolem 80 ° C. Pokud je však teplota v sauně velmi vysoká, pot se okamžitě vypaří, sotva dosáhne povrchu kůže. Mimochodem, jakmile tělo začne aktivně rozdělovat pot, doporučuje se vyzvednout břízu a jemně plácnout do těla.
- Vystupovat ze sauny je stejně nutné, aby se tělo postupně přizpůsobilo změnám teploty. A k tomu musíte strávit několik minut na speciální verandě. Bohužel, ve většině veřejných saun, toto pravidlo je porušeno, a není tam žádný takový pokoj, verandy nebo balkon, které by byly použity k ochlazení těla po zahřátí. Ale pokud má sauna bazén, pak může být použita jako alternativa k verandám pro chlazení. Při návštěvě sauny v zimě jsou nejodvážnější chlazeni přímo ve sněhu nebo v díře. Než se však ponoříte do sněhu, ujistěte se nejen o jeho neohroženosti, ale také o nepřítomnosti nemocí spojených s prací kardiovaskulárního systému, protože tyto postupy jsou extrémněmají negativní vliv na práci srdce.
- Podle finské tradice jejich lidé uznávají pouze ty druhy saun, které vylučují praní. Podle historických údajů, v dávných dobách, jeden návštěvník sauny umyl ne více než 2-3 litry vody. Ale dnes, většina aktivně používat různé detergenty včas. Ve skutečnosti kvalita čištění závisí na nich, ale na tom, jak dobře se tělo potí. A teprve poté, co tělo má hodně potu, můžete konečně opláchnout. Proto by rodiče neměli vyžadovat důkladné mytí svých rodinných příslušníků šamponem točeným.
- Poti v sauně a může být ochlazena, jak chcete. Zde bude nejlepším poradcem tělo, kterému chcete naslouchat. Pokud obecný stav nechává hodně žádoucí, pak byste neměli jít do záznamů a pokračovat v páře v sauně. Typicky je finská sauna navštívena třikrát.
Aby bylo možné organismus pozitivně ovlivnit, je nutné, abyste nevyčerpali tělo vyčerpávající návštěvou sauny a střídali se s dobrou dovolenou s nápoji. To zlepší celkový stav a zvýší celkovou náladu, dodá duchu živost. Samozřejmě, finská sauna zcela vylučuje používání alkoholických nápojů
.
