Infrasauny jsou dnes v mnoha kosmetických salonech a fitness centrech. V prodeji najdete nejen profesionální vybavení, ale i kanceláře, domácí kóje i mobilní varianty. Jejich popularita je dána tím, že doposud jsou nejlepším pomocníkem pro ty, kteří sní o harmonickou postavu a zdravé tělo.
Podle výrobců infračervených kamer pouze jedno sezení v takové kabině zbavuje tělo nejen přebytečné tekutiny, ale také zpomaluje metabolické procesy v těle. V některých zdrojích se dokonce tvrdí, že úbytek hmotnosti bude zajištěn pouze návštěvou infračervené sauny, bez pomoci všech druhů stravy a další fyzické aktivity. Opravdu to ale pomáháinfrasauna pro hubnutí ? Jaký je jeho přínos nebo škoda při dosahování tohoto cíle.
- Infračervená sauna pro hubnutí
- Výhody infračervené sauny
- Negativní vliv infračervené sauny
- Kontraindikace infračervené sauny
Infračervená sauna pro hubnutí
Princip činnosti infračervené sauny je poměrně jednoduchý. IR-vlny aktivně ovlivňují měkké tkáně, což má za následek urychlení molekulárního pohybu, což nevyhnutelně vede k zahřátí. Během tohoto postupu se cévy začnou rozšiřovat a krevní oběh se stává intenzivnější, zlepšuje se. Infračervená sauna "paprsky" díky tomu, že z svalů odstraní přebytečnou kyselinu mléčnouúlevu od bolesti.
Jak se urychluje metabolismus v infračervené sauně? Proces zahřívání měkkých tkání vede ke zrychlení metabolických procesů. Proto je bezpečné tvrdit, že během půl hodiny pobytu v infračervené sauně se množství kalorií výrazně sníží (alespoň ve srovnání s programy sledování televize). Tento efekt však nelze použít pro každého, protože každé tělo je individuální a může se přizpůsobit jinak. Ve skutečnosti existují lidé, s nimiž metabolismus zůstává nezměněn i při návštěvě takové "energeticky náročné" sauny. Tyto postupy proto musejí nutně doplnit školení a speciální diety. Pokud se například během sauny spotřebuje asi 120 kalorií, pak je to velmi nízký indikátor, zejména pokud je obvyklý život plný jídel s vysokým obsahem kalorií a kromě toho existuje sedavý způsob života.
Výhody infračervené sauny
Pravidelné návštěvy infračervené sauny mohou mít pozitivní účinek. Za prvé. Jak již bylo zmíněno výše, v procesu měkkého zahřívání měkkých tkání se z nich odstraňuje kyselina mléčná, což vede ke snížení bolesti, která vznikla v důsledku intenzivního stresu (fyzická práce, trénink atd.).
Kromě toho, oteplování pod paprsky této komory dělá trénink nádob, dělat druh gymnastiky, který pomáhá v boji proti aterosklerotickým plaketám.
Pobyt v sauně nezpůsobuje žádné nepříjemné pocity, jak tělo přijímánormální tok kyslíku. Ohřívání stejného organismu nastává pouze proto, že teplota vnějšího vzduchu začíná stoupat, což zvyšuje ohřev těla. Vzhledem k tomu, že infračervená sauna má méně kontraindikací, lze ji navštívit nejen zdravým lidem, ale i těm, kteří mají určitá onemocnění, jako je vegetativně-cévní dystonie nebo jiná onemocnění spojená se změnami vnějších teplot. Pobyt v infračervené kameře lze přirovnat ke zvláštní kardioterapii těla. Koneckonců, během ohřevu se zvyšuje tepová frekvence a srdeční sval se stává silnějším a odolnějším.
Negativní vliv infračervené sauny
Před návštěvou infračervené sauny je nutné zjistit, zda je možný negativní účinek tohoto postupu. Lze použít infračervenou saunu pro hubnutí, hojení. Pokud však zneužíváte vlastnosti tohoto zařízení, můžete poškodit vlastní tělo. Především proto, aby bylo dosaženo určitého výsledku, je nutné striktně dodržovat stanovený plán návštěv. Nedoporučuje se přiřazovat údaje o postupu k vážnému emocionálnímu stresu, na začátku aktivního dne, stejně jako před tréninkem nebo jinou závažnou fyzickou aktivitou. Faktem je, že každý subjekt po intenzivním oteplování automaticky přepne na fázi relaxace. Proto efektivní trénink nebo fyzická a duševní aktivita po infračervené sauně nebude fungovat.
Stejnéje důležité si uvědomit, že zatímco v infračervené kabině je povoleno používat pouze kosmetické výrobky, které jsou pro tělo bezpečné. Ale obvyklá kosmetika by se neměla používat. Například masky a krémy "pro koupele", esenciální oleje se nedoporučují, protože mohou způsobit silné popáleniny, protože pod vlivem paprsků se aktivita složek občas zvyšuje. Před zasedáním je třeba se osprchovat a obecně se vzdát kosmetiky.
Nemůžete odmítnout pít během těchto procedur, jako je dehydratace, a srdce je pod silným tlakem. Často, dívky, snaží se ztratit více nadváhy, jít do mnoha obětí. V důsledku toho vede nedodržování pravidel k hospitalizaci.
Kontraindikace infračervené sauny
Před první návštěvou sauny musíte navštívit lékaře, abyste zjistili přítomnost těch nemocí, které se mohou stát kontraindikací k návštěvě. Lékaři zpravidla nesmějí navštěvovat infračervenou saunu pro ty, kteří jsou nositeli následujících onemocnění:
- zhoubné vzdělávání;
- mastopatie;
- onemocnění kardiovaskulárního systému;
- hyperfunkci štítné žlázy;
- adenomu prostaty;
- fibromyom dělohy;
- exacerbace kůže a neurodermatitidy;
- cystitida, nefritida během exacerbace;
- artróza, artritida;
- těhotenství a doba zotavení (1,5-2 měsíce po porodu).
