- Metly a parní lázně
- Vana a alkohol
- Jak připravit organismus na koupel?
- Jak navštívit parní lázeň?
- Co dává lázeň tělu?
- Jak nejlépe využít lázně?
Metly a parní lázně
Stodola a koupel - dvě neoddělitelné věci. Nejběžnější košťata pro koupel jsou z dubu, břízy, osiky. Každý z nich má určité vlastnosti. Nejužitečnější březová koště z čerstvých listů. Lze jej koupit nebo vyrobit samostatně, zejména proto, že je velmi jednoduchý.
Vana by měla mít speciální nádobu, ve které je smeták namočen bezprostředně před použitím. Je nutné ji nalít vroucí vodou, po které se koště odstraní a důkladně protřepe. Po 2-3 minutách bude koště připraveno na něčí tělo.
Stříkání metlou začíná lehkými tahy a tahy, postupně může být posíleno tempo stříkající vody. Je nutné začít od zadu, pak se metla může pohybovat do stran, dolní části zad a nohou.
Vana a alkohol
A neberete si v sauně láhev piva? Je to lákavé ... ale nemůžeš. Samozřejmě se z jedné láhve piva nestane nic vážného, ale účinek lázně již nebude stejný. Pokud se rozhodnete jít do lázně pro uzdravení, a ne pro setkání s přáteli,alkohol by neměl být používán. Nedoporučuje se používat ani lehký alkohol, žádné silné nápoje a projevy nejdou. Je kategoricky nedoporučeno navštívit lázeň ve stavu intoxikace alkoholem, možná se vám nestane nic špatného, ale tento druh se nestane přesně.
Jak připravit organismus na koupel?
Pokud chcete posílit své tělo, jděte do koupele střízlivý a silný: dobré jíst něco kalorií, například zeleninový salát, můžete vypít sklenku kefíru nebo jogurtu. V žádném případě nepijte studené nápoje ve vaně, po koupeli - další věc. Opilý studený nápoj v lázni vám může snadno odměnit bronchitidu nebo zánět plic, riziko je zvláště vysoké, pokud máte slabou imunitu. Ve vaně se doporučuje pít kompot nebo čaj a nutně horký.
Jak navštěvovat pár?
Vole je nesmírně užitečný pro tělo, ale jít do parní lázně, kterou potřebujete správně: stačí přijít a sedět - to není dobré. Chcete-li začít, sedí na spodní polici, 5 minut je dost. Pak začněte stoupat nahoru. Nenechte se pospíšit, tím vyšší - teplejší, pohybujte se nahoru s opatrností.
Nedoporučuje se zůstat na horní polici déle než 5 minut pro ty, kteří navštěvují parní lázeň jen zřídka nebo jsou v ní poprvé. Stálí návštěvníci mohou vydržet koupel na půl hodiny, ale tento limit - pak přehřívá tělo, nepříznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém. V parní lázni budete potřebovat klobouk, nezapomeňte si ho vzít s sebou.
Co dává koupel tělu?
V láznivelmi horké, zatížení srdce se zvyšuje a začíná pracovat v rozšířeném režimu. Vysoká teplota ovlivňuje krevní cévy, které jsou vystaveny vlivu tepla, což vede k tomu, že se krev začíná hojně dostat tam, kde dříve přišla v malých množstvích - má velmi pozitivní vliv na tělo. Kyslík obsažený v krvi vstupuje do problémových oblastí: hýždě, žaludku a stehen a pomáhá rozdělit tuk - lázeň pomůže zhubnout.
V lázni se hodně potíme, z pórů kůže jsou strusky a škodlivé látky, kožní buňky jsou aktualizovány, což zvyšuje její hladkost a něhu - po několika návštěvách v lázni si všimnete, že vaše kůže je mladší. Vana s březovým koštětem omlazuje pokožku lépe než jakákoli kosmetika.
Po parní lázni se obvykle nalije studená voda a není to jen tak. Bublání vodou, dramaticky snižujete tělesnou teplotu, což vede k zúžení cév, které jsou v rozšířeném stavu. Bublají studenou vodou, organizují výcviková plavidla, čímž je posilují. To je jen malá část skutečnosti, že lázeň dává tělu, hodně záleží na koštěti. Pokud jste šli do koupele pro profylaxi, namísto léčení určité nemoci, vezměte si březovou metlu - v březových listech je optimální sada látek, které podporují omlazení a hojení.
Jak dobře chodit do koupele?
V sauně, samozřejmě, je to dobré, ale není nutné zdržovat se zdravotním střediskem - vše je v pořádku. Pár hodin je dostléčení, je lepší jít dvakrát týdně po dobu 2 hodin, než sedět v lázni po dobu 4 po sobě jdoucích hodin.
V parní lázni na horkém povrchu můžete nalít vývar nebo infuzi léčivých bylin. Nebojte se používat aromatické oleje, musí se však ředit vodou, přibližně 50/50. Oleje, stejně jako travní vývar, vylévají na horký povrch.
Pravidelně používejte koupel v eukalyptovém koštěti - to je skvělý způsob, jak zabránit nachlazení. Musíte být schopni používat koště, nestačí jen je posypat. Pokuste se projít koštětem napříč všemi částmi těla, od zadu. Vytahování koště se provádí podél těla, od krku k nohám.
Pokud se vše provádí správně, pečlivě podle nezbytných doporučení, koupel se změní na skutečné cvičení pro tělo. Po několika vycházkách v lázních se budete cítit silnější, mladší, energičtější. Nezanedbávejte zvyk našich předků, navštěvujte lázeň co nejčastěji!
Je vhodné číst navíc - Jak se vařit do lázně.
