Jak používat koště v lázni

Jak se připravit na lázeňskou proceduru? Chcete-li to udělat, musíte nejprve dostat správné koště. No, takže můžete použít několik řádků, musíte je připravit v souladu s pravidly. Uvažujme několik okamžiků, včetně způsobu použití koště v lázni.

Obsah
  1. Příprava koště
  2. Jak pečit koštět
  3. Masážní procedury

Příprava koště

1. Pokud je koště čerstvé, proces jeho přípravy je poměrně jednoduchý. K tomu musí být opláchnuta v teplé vodě. Je přísně zakázáno smažit smeták ve vroucí vodě, protože to může být zkažené. Příjemnější je vařit suché košťata (dub a bříza). Chcete-li je spustit, omyjte je dobře v teplé vodě a pak je ponořte do chladu (ne déle než 2 minuty). A opět se nástroj na koupání ponoří do teplé vody a po 5 minutách se přidá vařící voda a nechá se v něm košťata 5-10 minut. Koště musí být pokryto víčkem nebo jiným hustým materiálem, aby bylo koště dobře rozptýleno. Během této doby se koště dobře rozloží a začne vylévat své aroma do lázně.

2. Tato metoda je delší a zahrnuje předběžné napařování ve studené vodě (po dobu 5-10 hodin). Předtím, než se vydáte do parní lázně, by mělo být koště zabaleno do surového ručníku a dáno na spodní polici na 5 minut. Taková koště udržuje listy dobře, více vonné a mírné.

Můžete několikrát otočit koštětem na páru a můžete se obrátit na jiný způsob přípravy. Za tímto účelem se nejdříve smaže domovteplé vody, a pak horké, a ihned po vodním pojištění, musíte dát do balíčku. Již druhý den po příjezdu do lázně lze parou zrychlenou metodou (jako čerstvé koště).

Kolikrát mohu použít koupel?

  • březové koště - 1-2 krát;
  • dubové koště - 2-3 krát;
  • jehličnaté koště - 3-4 krát
  • košťál kopřivy - 1 krát, stejně jako všechna košťata, ve kterých je přítomna tráva;
  • olše, vápna, třešně, angreštu (a všech ostatních košťat vyrobených z listnatých stromů) - 1-2 krát.

Jak péct s koštětem

Mnoho lidí chce vědět , jak používat koštět v lázni . Kromě znalosti tohoto postupu, to může být provedeno i samostatně. Takže pro začátek musíte ležet na zádech a chodit kolem nohou, předhýbat je v klíně. Nohy jsou hladeny koštětem, počínaje nohou a postupně se pohybují do boků. Všechny pohyby se opakují 3-4 krát. Pokud je teplota v parní lázni nízká, musí být pohyby intenzivní, ale při vysoké teplotě se koště neodtrhne od těla.

Postupně od nohou musíte jít do oblasti břicha a hrudníku. Z boků a nahoru do těla je třeba provést 5 až 6 úderů, pak 4 až 5 tahů přes kmen. Pak budete muset zacházet s rukama, hladit je z kartáče do ramenního kloubu 5-6 krát. Ošetření zad a krku se řídí stejným principem. Jakmile je zdvih těla dokončen, můžete přejít na stmívání, které se provádí ve stejném pořadí jako předchozí postup. Během masáže samije třeba věnovat pozornost určitým oblastem těla. Aby se posílil účinek tubulárního rákosu, je nutné stlačit nemocné klouby a svaly.

Použití vlastní masáže má určité výhody. V první řadě je dávkování všech operací řízeno nezávisle, a proto, je-li to nutné, je možné zpevnit, nebo naopak oslabit třepání koště. Důležité je, že při vysoké teplotě v lázni lze rychle a snadno přenášet koště do požadované oblasti těla. V závislosti na zdravotním stavu můžete nezávisle vytvořit dlouhý nebo jiný postup, stejně jako jeho trvání. Zatížení těla tak bude odpovídat celkovému stavu osoby.

Masážní procedury

Vědětjak používat koštět v lázni , můžete použít různé manipulace, čímž se posílí proces krevního oběhu a pocení. Samozřejmě, že je nejlepší plavat nezávisle, ale společně. Faktem je, že lázeňské procedury vyžadují mnoho úsilí, a pokud je někdo v páře zpracováván, pak stráví mnohem méně energie. Mezitím se koeficient účinnosti ve vztahu k plovoucímu zvyšuje. No, na druhou stranu je více viditelné, které pozemky budou dále zpracovány koštětem.

Jakjak smeták použít v lázni ? K tomu, kdo se kouří na břiše, a ten s koštětem vezme koště. Není dovoleno křičet, že existují síly. Aby bylo koště vlhké, mělo by být spuštěno do teplé vody a protřepáno. Plod by měl "chodit" na těle, jako ventilátor, sotva se ho dotýká. Za prvé,projít nohy, pak hýždě, záda, paže, a pak se pohybovat v opačném pořadí (na stranách, bocích, patách). Na stejné trase musíte chodit 4-5 krát.

Po malé pauze, když se na zadní straně páry objeví kapky potu, začne šklebit. A opět se pohybuje po předchozí trase. Pokud se chcete zbavit bolesti v zádech, můžete vytvořit březové kapsy, když se košťata točí nad hlavou v páru horkých párů, a pak stiskněte například spodní část zad a položte na ni druhou brož. Pak můžete přepnout a provést všechny stejné operace, ale zatížení by mělo být o něco menší. Doporučuje se, aby se do oblasti srdce vložil hadřík nebo smeták namočený ve studené vodě.

Procedury v lázních by měly mít určitou konzistenci. První recepce, ze které se začne s potravinami, je hlazení. V této době se v těle zintenzivňuje krevní oběh a esenciální oleje z "lázeňského nástroje" přispívají ke zlepšení metabolismu.

Nej emocionální příjem - to je rozmazání a splash. Otryskávání se provádí po dobu nejvýše 2 minuty a poté se přepne na silnější splash s obklady. Finále používá odpadky. Koště je navrstveno na těle, přitlačeno dlaní a tak se třese celé tělo. Pro horní část kmene můžete použít třením ve všech směrech a končetinách - podél. Jakmile jsou procedury koupele kompletní, musíte na pár minut odpočívat na spodní polici, po které můžete odejítparní lázeň