Chcete-li se stát krásným a štíhlým, můžete použít celou řadu metod. A proč se uchýlit k lázeňským procedurám, protože jsou známé svým zázračným účinkem na tělo? Pokud navštívíte saunu, můžete se zbavit nadváhy, nenáviděné celulitidy, stejně jako odstoupit z těla tuku. Aby se však výsledek objevil co nejdříve, je nutné přistoupit k této metodě s myslí.
Hubnutí sauny
Koupelny a sauny - to je nepostradatelná věc pro ty, kteří sní o pár liber navíc. Pokud použijete horké procedury pro sebe, pak velmi brzy budete moci dostat do svých oblíbených džíny, a že sukně, která byla v té době před několika lety, bude snadno vylézt na zápěstí a boky. Je však důležité pochopit, že samotný tuk nevyjde z těla. Hlavní úbytek na váze je způsoben hojným pocením, které je pozorováno v sauně, a z těla nejenom tukem, ale i vodou. Aby se zabránilo nebezpečné dehydrataci, je nutné včas doplnit kapalné zásoby, pro které v intervalech mezi parníky pijí odvar, trávu, vodu nebo čaj. Abyste však dosáhli zlepšení tvaru postavy, musíte znát hlavní tajemství návštěvy sauny, která usnadňuje aktivaci metabolických procesů, deprivaci ze stagnujících prvků. Pro tuto návštěvu je třeba doplnit saunu o zábaly, masáže a také o pomlouvačné masáže. Pokud se intenzita lymfy zesílí, pak nenáviděná "oranžová" krusta prostě zmizí. Jak vidíte, správný postup v sauně nebo vany může býtJednoduše odmítněte navštívit kosmetický salon.
Mimochodem je třeba poznamenat, že sauna dokonale uvolňuje stres, posiluje tělo i duši, osvěžuje celé tělo. Důvod pro tento efekt spočívá v tom, že v sauně spolu s potem z těla jsou odvozeny všechny strusky a toxiny. Často totiž vyvolávají únavu, stres, bolesti svalů a další potíže. Mnoho fitness center je proto vybaveno saunami. Dostatečný na to, aby se v něm po intenzivním tréninku zahřál, a druhý den bude tělo jako nové a žádný sval si nepamatuje včerejší trénink.
Která sauna je lepší
Zjistit , která sauna je lepší , odstraňuje pouze tuk, je nutné podrobněji prostudovat každý z nich.
Finská sauna- průměrná teplota parní lázně je 80 ° C, ale může být mnohem vyšší. Vzhledem k tomu, že úroveň vlhkosti v místnosti je poměrně nízká, lze snadno přenášet i vysoké teploty. Pouze příležitostně v parní lázni na kameny slouží voda nebo ochucené aromatické oleje, aby se zlepšil proces pocení. Dostat se na pár minut v parní lázni, aby se ztratilo 1,5 litru kapaliny. Hlavní rozdíl mezi finskou saunou a vanou je, že nemůže používat masážní lůžka, protože mohou způsobit těžké popáleniny. Nejlepší je upřednostnit relaxační odpočinek v sedě nebo vleže. Tentokrát bude stačit, aby se celé tělo vřelo zahřálo, póry se rozšířily a začalo skutečné dýchání kůže, během něhož by krev dostávala maximální kyslík. Je velmi důležité sledovat pocení aJakmile je další část potu aplikována na kůži, omyjte ji. V opačném případě se celý pot odpaří pod vlivem vysoké teploty a všechny toxiny a škodlivé prvky, které vyšly s ním, se opět usadí na kůži.
Pokud uvažujete o návštěvě finské sauny těsně po fitness, je třeba počkat nějaký čas (20-30 minut), aby se vaše tělo mírně ochladilo, jinak kardiovaskulární systém utrpí další stres. Během odpočinku si můžete vypít teplý čaj a osvěžit si sprchu. V parní lázni byste neměli být příliš dlouho, dostatek bude omezen na 7 minutové aktivity.
Ruská lázeň
Ačkoli teplota v ruské lázni je mnohem nižší (sotva dosahuje 80 ° C), vzhledem k vysoké vlhkosti, pobyt v parní lázni je komplikovaný. Konstantní páry redukují proces odpařování potu z povrchu kůže, což znamená, že se tělo ve srovnání s finskou saunou ochladí. Ale zde podkožní tuk ohřívá mnohem lépe, a jeden nemůže, ale všimněte si, že za těchto podmínek metabolické procesy v těle jsou urychleny. Nesmíme zapomenout na masážní procedury pomocí koště. A každý z nich má určité vlastnosti: bříza odstraňuje kontaminaci z mastné kůže, dub pomáhá zlepšit metabolické procesy v těle, koriandr kari pomáhá vyrovnat se s celulitidou. Téměř všechny ruské lázně mají bazén s chladnou vodou, která se ponoří po parní lázni. Vzhledem k prudké změně teploty začne tělo intenzivněji pracovat,spalování s extra kalorií. Ale s tímto postupem musíte být opatrní, protože může snadno přenášet pouze vytvrzený organismus v důsledku zvýšené zátěže na kardiovaskulární systém. Lákavý efekt po ruské lázni trvá ne méně než 4-5 hodin.
Hamamje vhodný pro ty, kteří nemohou ze zdravotních důvodů navštěvovat ruské nebo finské sauny. Teplota v nich je 40-50 ° C, ai když je všechno v místnosti vyrobeno z mramoru, z kamene se necítí chlad, protože je neustále ohříván teplou párou. Silná, nasycená pára padá na kůži, čistí a odstraňuje z ní toxiny. Mnoho kosmetologů doporučuje hammam, aby se zbavili celulitidy, jako je zde pěna masáž, peeling a balení. Viskózové palčáky se používají k masáži mýdlem, která zpracovává problémové oblasti.
Japonská lázeňnemá stejnou poptávku jako výše popsané sauny. Faktem je, že ne každý se rozhodne ponořit do sudu, pod kterým je trouba v provozu. Ale můžete se pokusit ponořit se do alternativního barelu, vynalezeného v altajském cedru. Na rozdíl od Japonců je plná dvojice.
AnoKterá sauna je lepšípro hubnutí? Ukazuje se, že pro každého člověka je sauna vybírána podle individuálních pocitů, stejně jako na doporučení lékaře, protože každý z nich má své vlastní kontraindikace.
