Lidé žijící v teplých zemích, nechápou, jak nádhernéodpočinek v ruské lázni . Oni věří, že tam je příliš horký, že to je pára a mytí tak nedává žádné potěšení, protože oni jsou neustále neustále pod spalující paprsky slunce a nalil pot. Ale s největší pravděpodobností, pokud jeden z nich alespoň jednou navštívil ruskou lázeň, pak by se taková myšlenka změnila najednou. Faktem je, že v této instituci není tak moc umytá špína, ale kolik jich odpočívá.
Procedury koupele
Před návštěvou parní lázně je nutné se důkladně připravit. S vanou byste měli chytit ručník, pantofle, je to možné - froté župan, koberec, další ručník - odpusťte polici. Člověk by na klobouk neměl zapomenout. Měla by být zvláštní, cítit nebo cítit, nestlačuje hlavu a nespadá z ní. Hlava člověka a vlasů netrpí teplem, takže klobouk je povinnou součástí vybavení.
Před odchodem do parní lázně se doporučuje vzít teplou sprchu a řádně osušit. Ale mnozí fanoušci lázní to považují za nesprávný přístup, ale nabídnou, že hned jdou do parní lázně a sednou tam, dokud se neobjeví první pot. Pro každého je to jejich čas, musíte věnovat pozornost stavu zdraví: některé poměrně lehké pot, zatímco jiní mohou počkat, až třetí kapka padá z nosu. Průměrná doba první návštěvy parní lázně - pět až deset minut. Pak - jít na mytí, opláchněte pod sprchou a sedět nějakou dobu v odpočívárně.
Během druhé akce vparní lázeňodpočinek v ruské láznipokračuje koštětem. Jeden muž je na polici, pod něj pod něj položí speciální koberec nebo ručník, aby se neobtěžoval o dřevěnou lávu, a druhý je vyzbrojen koštětem, dávajícím ruce na ruce předem. Je třeba mít na paměti, že ve smyslu jednoduchého kňourání člověka není nikdo. Výkyvy by měly být takové, aby zachytily horký vzduch a přinesly ho do těla. Proto byste neměli dávat mnoho síly k úderu, pohyby musí být rozmanité, lehké a rozšířené. Ten, kdo by měl plavat, by si neměl špatně vzpomenout na čas strávený v lázni, bolestně vycítil stopy koště, vlevo na zadní straně.
V následujících krocích můžete již rozprostřít listové chipsy nebo med, které jste předtím provedli masáž. Pozitivně ovlivní pokožku.
Po setrvání v parní lázni a vaření koštěti bude zvláštní potěšení přinést kontrast teplot. Muž dostane nebývalý náboj živosti, když se po parní lázni a velmi horké parní lázni zvedne pod chladnou sprchu, ponoří se do bazénu se studenou vodou nebo skočí do příkopu, vyběhl na ulici. Ale bez tréninku to nemůže být provedeno, tělo musí mít alespoň určitý stupeň kalení. Pokud si můžete dovolit vyskočit z parní místnosti ve sněhu, pak si musíte lehnout, několikrát se otočit a netřít si je. Takže sníh rychle pokryje celé tělo a čas pro tento postup bude menší.
Bazén v lázni musí být naplněn studenou vodou, protože po ponoření do teplé vody nemá smysl - otáčí setělo nebude odpočívat a nebude dostávat řádné obvinění ze živosti a zdravotního účinku. Hlavní funkcí bazénu - to je chlazení, může se jednoduše ponořit nebo plavat.
Po sněhu a bazénu se musíte znovu vrátit do parní lázně a budete cítit velkou špetku kůže. Zde můžete strávit několik minut na zahřátí, a pak můžete jít do odpočívárny pít čaj, mít sousto a chatovat s ostatními kuchaři. Ve vaně se doporučuje pít čaj, bylinné čaje, šťávy. Ale zpravidla, pokud společnost jede, nebude to bez alkoholu. Nemusí být velmi silné, protože budou mít velkou zátěž na srdce a ve vaně budou i nadále obtížné. Pokud nemůžete dělat bez alkoholu, ale je lepší si dát pivo ve vaně, ale nemohou být zneužity.
Odpočinek v ruské lázni - tajemství
Aby byly v lázni pohodlné, použijte následující tajemství:
- Před těmi, kdo točí koštětem, je nutné dát kbelík se studenou vodou. V ideálním případě, bude-li to voda s ledem, protože nad ní dýchá, člověk snadno provede proceduru;
- Než se vydáte na spárovanou hlavu, je lepší, aby nedošlo ke zvlhčení, protože v tomto případě bude obtížné zůstat tam, zejména pokud není čepice. Ale na druhé straně, ti s krátkými vlasy, chlazenými po parní lázni, se mohou ponořit do bazénu nebo se postavit pod sprchu, aby ochlazili hlavy;
- na kamna by měla být vylévána pouze horká voda - pára bude lepší a nebude hrozit náhodným pročistěním;
- osoba musírozpadat se postupně, okamžitě nemůže být dušená - to je těžké pro tělo. To je nejlepší dělat to mnohokrát s malým množstvím vody;
- v parní lázni musí být umístěno tak, aby celé tělo bylo na stejné úrovni. Nejlepší, když máte možnost lhát. S nedostatkem prostoru mohou být nohy zvednuty blíže k tělu;
- je v parní lázni, kde je někdo zavěšen, je to obtížné, protože dostanete proudy horkého vzduchu, takže je vhodné v tuto chvíli jít do odpočívárny;
- Než půjdeme do vany, je lepší, když není v pořádku, a v této instituci je lepší neskousat tvrdě, protože to bude těžké zapařit. Je příliš hladové jít taky do sauny, není lepší jít;
- košťata by měla být malá, ale svěží, protože velké unavené ruce rychle. K zefektivnění postroje lze použít dva otvory.
A pár dalších tipů. Než začnete stoupat, musíte si umýt tělo a dobře ho otřít. V lázni by mělo být několik hodin a v parní lázni třikrát až čtyřikrát. V přestávkách je třeba si odpočinout ve speciálně určené místnosti. Nemůžete jít do vany pro vážně nemocné lidi. Není vhodné pít studené nápoje zde - jen teplé nebo teplé. Zvláště krásné lázeňské procedury po těžké psychické práci. Než půjdete do parní lázně, musíte odstranit všechny šperky, brýle, hodinky. Když jsou všechny lázeňské procedury kompletní, můžete jít na ulici až po dvaceti minutách - během této doby se tělo ochladí a bude se zotavovat.
