Turecká sauna se radikálně liší od obvyklé ruštiny a finštiny. Má vysokou vlhkost (80%), průměrnou teplotu 50 ° C, stěny, lehátka a vyhřívané podlahy. To vše vytváří neuvěřitelné pohodlí a podporuje efektivnější relaxaci. 
Staví se turecká lázeň, která dodržuje princip dlaně. Je v ní tolik místností, kolik prstů na jedné dlani (pět): místnost, výklenky. Vytápění těla začíná v případě, zde je teplota 28-34 ° C. Po ukončení vytápění se můžete přestěhovat do teplejší místnosti s teplotou v rozmezí 70-100 ° C. V centrální části hammamu se nachází velká místnost, kde jsou instalována vyhřívaná lehátka. Být na nich, tělo a duše "jsou očištěny od zlých duchů." Pro obnovu těla před únavou je vystavena masáži, při které svaly získávají pružnost, zlepšuje se nálada. Lázeňský postup je ukončen návštěvou bazénu.
Hammam sleduje hlavní cíl duchovního a fyzického čištění a dnes jsou turecké lázně ve všech zemích. Hlavním požadavkem, který musí turecká sauna splňovat, je teplotní režim (30-55 ° C) a 100% vlhkost. Spousta láskynavštívit tento druh saun, protože v takových podmínkách je dosaženo nejlepší relaxace. Nejlepší léčebný účinek je poskytován lidem, kteří trpí revmatismem, respiračními chorobami a kůží, protože lázeňská procedura se provádí pomocí eukalyptu a je známo, že stimuluje pokožku k očištění, regeneraci a také zlepšuje kapilární oběh.
Turecká sauna krok za krokem
Stejně jako v každé lázni, turečtina zahrnuje přísný řád, který plyne od nepaměti. Turecká sauna zahřívá ploché kameny, které se používají jako lůžka. Jedná se o takzvané "polévky", které zahřívají tělo, aby se rozšířily póry a připravily se na proces potu. Zahřátí, tělo začne se potit intenzivně, a spolu s následnými organickými sloučeninami, které jsou nalezené v měkké tkáni kůže. Při počátečním zahřívání to trvá ne méně než půl hodiny. Během této doby se horní vrstvy kůže zahřejí natolik, že se dostanou do další fáze turecké lázně.
Druhou fází je masáž. Je prováděna pomocí tvrdé žínky. Dříve se zhroutila hustá pěna mýdla. Masáž mýdlem se provádí kruhovými pohyby a je jedinečným peelingem kůže, protože tuhé hedvábí doslova odstraňuje horní neprůhledný epitel a uvolňuje mladší kůži. Mýdlová masáž nejen čistí pokožku, ale má i relaxační účinek.
V další fázi lázeňských procedur se masáž provádí pomocí másla. Účelem této masáže je obnovit pokožku po intenzivním peelingu, relaxaci auklidněte ji.
V tradiční turecké lázni vstupuje pára díky horké vodě, která se podává přímo na podlahu. Podobně se získává pára přiváděním vody do horkých hornin. Modernější lázně jsou vybaveny speciální trubkou, ze které je přímo do místnosti dodávána hustá pára. A pokud kupec zjistí, že množství páry v místnosti se snížilo nebo se vzduch v páře ochladil, jednoduše otevře ventil a pára se opět naplní hustou parou. Návštěvníci turecké lázně sedí v parní lázni na kopcích ve speciálně vytvořených drážkách nebo lávě. Pára v turecké lázni je tak hustá, že je někdy nemožné vidět osobu sedící v sousedství.
Výhodou turecké lázně je bohatý vlhký vzduch, který dokonale čistí pokožku, čistí keratinovou vrstvu, obnovuje pokožku, vrací mladistvé a pružnost. Existují však turecké lázně a jejich nevýhody. Mokrá pára má negativní vliv na dýchací systém, protože při vstupu do plic horký a vlhký vzduch okamžitě vytváří kondenzaci. V důsledku toho se výměna plynu v těle stává pomalou, což negativně ovlivňuje práci mozku. Kromě toho přichází do srdce další zátěž. Aby nedošlo k přetížení těla, musíte zůstat v turecké lázni ne déle než jednu a půl hodiny.
Ostatní koupele
Kromě turecké lázně existuje mnoho dalších druhů, například finština. Jeho charakteristickým rysem je kombinace vysoké teploty a nízké vlhkosti (90-120 ° C, 5-20%). Rozdíl mezi finskou lázní a ruštinou je, že se zahřívákameny nemají vodu s párou. Vany tohoto typu se snáze přenášejí tělem kvůli nízké vlhkosti. Návštěva finské lázně je zvláště užitečná pro ty, kteří mají onemocnění plic, protože horký a suchý vzduch odstraňuje lehké sputum. Hlavní nevýhodou finské lázně je sušení sliznice během dýchání. Nedoporučujeme navštívit finskou saunu a ty, kteří mají suchou pokožku.
Ruská lázeň má také své charakteristické rysy. Mají vysoké teploty a vlhkost (70-90 ° С, 15-30%). Tato lázeň pomáhá zahřát podkožní vrstvu, ale nevysychá sliznicemi dýchacích cest. Úroveň vlhkosti v ruské lázni lze upravit nalitím horkých kamenů s odvarem bylin. Během procedur se zlepšuje krevní oběh, jsou zničeny škodlivé mikroby, zvyšuje se pocení, během něhož jsou strusky a toxiny.
Japonská lázeň "Furo" má také své příznivce. Jedná se o velký sud naplněný horkou vodou (50 ° C). Doba jednorázového ponoření je 5-10 minut a pokaždé, když je procedura ukončena odpočinkem na gauči, před setřením těla do sucha. Tato lázeň je užitečná pro ty, kteří mají revmatické bolesti, stejně jako metabolické poruchy.
