V Rusku, stejně jako v mnoha jiných zemích, je lázeň, po dlouhou dobu, považována za skvělý způsob, jak se zbavit kil. S řádným dodržováním všech postupů, můžete zhubnout, a poměrně výrazně a naprosto bezbolestně, ale i s radostí.
Začalo to už dávno: staří Řekové, kteří oceňovali krásu těla, bojovali s ostrostí a úplností se speciálními cviky, které způsobovaly pocení a koupel. Herodotus psal, že v Persii, hustý muž způsobil obecné opovržení, protože to bylo věřil, že on byl líný, daný zvláštní obžerství, zbavený odvahy. Takový občan se styděl objevit ve společnosti. Proto, starověcí Peršani intenzivně dušili, to je, použitýkoupel, jako prostředek hubnutí .
- Pití ve vaně
- Vana jako prostředek hubnutí. Metodologie
- Co dělat po lázeňských procedurách
- Jak to všechno funguje
Pití ve vaně
V lázni je úbytek na váze způsoben tím, že se člověk hodně potí. To vede ke skutečnosti, že tělo nejprve ztrácí tekutinu, a pak začíná štěpit tuk. Tělo se však bude zpočátku aktivně bránit, obnovovat rezervy. Aby se tomu zabránilo, musí být splněno několik požadavků:
- neberte si s sebou koupel s pivem s rybami, raky, ořechy a jinými solemi, které budou zadržovat vodu v těle;
- Pokud se intenzivně rozmazáváš, pak nevyhnutelně bude žízeň, ve které cítíš neustálou touhu pít. Ve snaze zhubnoutV lázni vůbec není nutné pít - stačí vypláchnout ústa a hrdlo. Ačkoli obtížné, ale cíl ospravedlňuje prostředky. Nápoj by měl být okyselen - voda s citronovou šťávou, kompotem, zředěnou šťávou a také studený čaj. Zplyněná, a ještě více, sladká voda - pod přísným zákazem.
Pokud se chcete zbavit nadváhy, a proto - z vody, v parní lázni, musíte si uvědomit, že tělo začne hledat způsoby, jak se „opít“. Jak vědci zjistili, po návštěvě parní vody může v době koupání v bazénu proudit i tělními póry - vezmou téměř deset mililitrů vody. Proto - bez pohřbu, protože přestane pocení. Před koupáním nemůžete užívat žádné diuretika, zvláště pokud jsou chemické, protože ledviny a tak budou pracovat s plným zatížením. Meloun by neměl být používán příliš, takže se sníží teplota těla a nápoj už nebude vynikat.
Vana jako prostředek hubnutí. Metodologie
Koupel jako prostředek hubnutíbude účinný, pokud budete postupovat podle následujícího postupu:
- předtím, než jít do parní místnosti by měla mít kontrast sprcha: minuta - pod studenou vodou, dvě - pod horkým;
- v parní lázni musíte ležet pět minut na střední polici, pravidelně se otáčet a udržovat nohy nad tělem. Rose je lepší nepoužívat;
- opustit parní místnost k odpočinku a na sedm minut, opláchnout pod neutrální sprchou a zabalit do froté prostěradla;
- pokud je to možné, posaďte se do umyvadla s teplou vodou nebo se vykoupejte;
- znovu vstoupit do parní lázně, počkejte pět minut, dokud se neobjeví pot, a pak vylezte na horní polici, lehněte si a nadávejte se, nebo se zeptejte kamaráda, koště má také pět minut. Pak, v žádném spěchu, nevstávej, sedni si pár minut na spodní polici a otře si spláchnutí nápoje ručníkem;
- jděte do odpočívárny, umyjte vodu a sedněte si nebo ležte asi pět minut, zakryjte listy a pak se vraťte do parní lázně a použijte koště.
A několikrát to opakujte. Po třetí akci je vhodné provést masáž, je to možné pro sebe. Je povoleno používat hořčici, med a sůl. Způsobují podráždění kůže, pálení, takže je lepší se vracet do parní lázně, když je takové tření opotřebované.
Při přísném dodržení postupu , lázeň, jako prostředek hubnutí , okamžitě ukáže výsledek - za dvě hodiny můžete ztratit dva až čtyři kilogramy.
V případě špatného zdravotního stavu by měly být postupy okamžitě zastaveny, sprchovány a pak sedět v chladné místnosti, aby se zabránilo průvanu.
Co dělat po lázeňských procedurách
Po návštěvě lázní, domů se doporučuje ležet několik hodin v teplém loži, ale v teplém období je vhodné chodit v parku nebo v lese. Připomínáme, že můžete pít nejméně pět hodin po zákroku, ale to neznamená, že potřebujete absorbovat vodu v litrech. Můžete pít šálek cukru bez cukru, jíst malou část kuřecí vývar. Nezapomeňte, že výživa během hubnutí by měla být vyvážená: méněmaso a tuk, více zeleniny a zeleniny.
Jak to všechno funguje
Voda je 65% tělesné hmotnosti dospělé osoby. Vana podporuje hubnutí, protože voda prochází póry. Propot může být v každé lázni, ale pro hubnutí je lepší, pokud bude suchý - ruský bez páry nebo sauny. Při nasycení vzduchem ve vodní páře se snižuje pocení. S tím však můžete argumentovat! Jak říkají odborníci, hrubé a suché koupání je naprosto stejné, takže je lepší nemluvit o výhodách jednoho nad druhým.
Míra hubnutí závisí především na řádném dodržování postupů, jejich střídání, omezení v oblasti pití a potravin. Starověcí Římané a Řekové říkali, že při návštěvě lázní pro plný žaludek lze obnovit, a na prázdné - zhubnout.
Při vážení hmotnosti, v tomto případě - postupnosti, by neměl být dovolen žádný protivník. Faktem je, že v každé osobě dochází k pocení individuálně a není nutné se snažit ji zvyšovat zvyšováním doby pobytu v parní lázni nebo zvyšováním teploty vzduchu - ne tím, co nevede. Aktivní práce banneru vašeho přítele, který se o vás stará, však může zvýšit ztrátu - a to je dovoleno. Ale k tomu musíte být opatrní, protože zvýší zátěž na srdce a svaly. Proto je nutné správně vypočítat: chovat se pasivně v parní lázni a nikoliv umožnit rychlé ochlazení, nebo poté - okamžitě skočit do bazénu. Je třeba poznamenat, že v obou těchto případech dochází k pocenístejný a dokonce si všiml, že v aktivní skupině je celkový zdravotní stav lepší.
Pamatujte, že vaření v páře je možné pouze v sestupné poloze, pít pouze horkě a po návštěvě lázně není nutné jíst.
